欧洲杯赛事时间有多久啊(欧洲杯赛持续多久)

　　2016欧洲杯要来啦！北京时间6月11日凌晨3点揭幕战东道主法国vs罗马尼亚。

　　

　　毫无疑问，未来一个月，各路“真球迷”将齐聚一堂，凭借数十年的看球经验，以及对技战术的深刻理解，刷屏朋友圈，牢牢掌控社交话语权。

　　而对于没有一点看球经历的人来说，呵呵，跟同事和朋友聊不到一起，还是有点小尴尬吧。

　　怎么办？当一名“伪球迷”！如果你想在比赛期间从容自如，常常不经意间语出惊人，显得颇为资深，那么，下面这套攻略你需要收藏。

　　

绝不能错的常识！

　　问：为什么欧洲杯没有梅西？

　　呵呵，梅西是阿根廷人，阿根廷在南美洲。

　　问：为什么C罗没有代表皇马出赛？

　　大哥，这不是“西甲”，欧洲杯是国家队比赛，C罗是葡萄牙队球员。

　　问：为什么这次欧洲杯没有国足？

　　。。。

　　

　　懂了吗？如果这些常识都错，你也就基本当不了“伪球迷”了。这些基础知识还是要记住的：

　　1、欧洲杯没有梅西，没有内马尔，更没有科比、库里、詹姆斯和姚明…因为这是欧洲足球杯。

　　2、本届欧洲杯在法国举行，而不是仅仅在巴黎，波尔多、里昂、马赛，这些耳熟能详的城市也有比赛。

　　3、欧洲杯时间是6月10日~ 7月10日，比赛通常在21点、0点、3点，千万别说晚上7点半看的球，因为那是中超的时间。

　　

（图片来源：CFP）

八招让你变身“资深伪球迷”

　　记住上面常识后，下面这8条建议就将全方位让你成为“资深伪球迷”。

　　1、“伪球迷”别追德国队！

　　德国队是足球界的“老司机”，以前要说喜欢德国队，那说明你是资深球迷。但是，随着世界杯夺冠，且队中帅哥云集，现在的德国队是众多女球迷的“菜”，特别是当你提到勒夫的时候！所以，要显得资深，就要故作小众，去追捧二线球队，比如捷克、克罗地亚。

　　

　　2、讨论梅西C罗是大忌 要时不时凸显年代感

　　一定要表达对荷兰“三剑客”、德国“三驾马车”、巴乔、加斯科因或者齐达内的追忆，这样才能突出年代感，显得与众不同。而且，绝不要讨论梅西、C罗，那样容易让人觉得你刚入门的00后。至于“三剑客”等等是谁，请自行补课。

　　

　　（图片来源：CFP）

　　3、球星不能直呼其名，要叫外号

　　比如西班牙的拉莫斯要叫“水爷”；德国的赫迪拉要叫“脸哥”；德国门将诺伊尔千万别说是守门员，要说是“前锋”；尤其是瑞典前锋伊布拉西莫维奇，不能叫全名，要叫伊布，或者“奉先”。别问为什么，记住就好。

　　4、看球时不能显得太狂热

　　真球迷、资深球迷都是不显山不露水偶尔露峥嵘，进个球别太激动，要时不时体现一丝失落感才够有情怀：唉，这已经不是我期待的欧洲杯了……

　　5、决不能讨论比赛细节

　　要时刻记住“伪球迷”的身份，如果陷入到比赛技战术的讨论，那就露馅了。所以，不参与球赛的细节讨论，而是要冷不丁的来一句，就赶紧走人。来一句什么呢？一些“金句”还是要背两段的，比如：“我看好这支球队的未来”、“没想到XX都是老将了，我看球的时候他才是个混小子”。（注意表情要一脸怀旧）

　　6、吐槽一下强队和球星

　　对传统强队和大牌球星不屑一顾是资深球迷的一大标签，你也要偶尔透露出这种姿态。比如发个朋友圈：“意大利已经不是我心中的意大利了”，或者，“C罗就是球队的毒瘤！他让整个体系失衡”。

　　

　　7、可以偶尔穿一件球衣

　　这招还是很管用的，懂不懂球先不论，能花钱买件球衣，就是球迷。

　　8、朋友圈聊球必须有文艺范儿

　　背点煽情的文字吧，用得上，诸如“32岁的亨利就坐在那里，深情的目光望过去，都是自己22岁的影子”。如果比赛中镜头恰好给到某足坛名宿，你又不认识，记得这一句就够了：唉，他老了，而我也不再年轻！

赛程表

　　

　　

　　

　　熬夜看球健康指南

　　欧洲杯的比赛大多在北京时间的晚上或者凌晨时间进行，而这些时间正是需要休息及身体新陈代谢的时间，熬夜看球往往会让身体不堪重负，如何才能把对健康的伤害减到最小呢？不如听听医生的建议。

　　看球累不仅仅因为熬夜 情绪激动对身体影响大

　　天津市南开医院治未病科主任项蓉介绍，看球感觉累，不单是熬夜的事，因为从心理学层面来说，瞬息万变的比赛进程和结果会刺激人的情绪，很容易使人产生患得患失的感觉。尤其是狂热球迷，兴奋和抑郁状态交替频繁出现，情绪随着球赛胜负反复变化，长时间处于这种激动的情绪中，会使心理活动失去平衡，导致神经功能紊乱，促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高，对身体健康产生不利影响。

　　临床上，有过中老年球迷因看球突发心肌梗塞或脑中风的个案。即使是年轻人，通宵狂欢后的疲乏和精力脱失也容易造成精神萎靡不振，无法集中精力工作。

健康看球小贴士

　　①晚饭提前。尽量将晚饭时间提前1小时，烹制时最好少油少盐，多添加一些护眼抗疲劳食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。

　　②赛前先睡。晚上观战前可先休息，补充体力。如果是凌晨3点的比赛，可以在头一天晚上9点上床，睡至凌晨2点，起来后洗脸清醒一下再看球。

　　③多多喝水。6月正值炎热夏季，身体的水分在不知不觉地流失，所以要注意保持室内空气流通，多喝水少喝啤酒，同时可将水果作为熬夜观战的零食来吃，如草莓、香蕉、葡萄、桃等。

　　④中场休息。球赛至中场休息时，可以起身做做伸展运动，有助于气血流通，缓解腰酸背痛、脖子僵硬等。

　　⑤赛后洗脸。比赛结束后，最好不要倒头就睡，而应先清洁皮肤，然后再休息。有些球迷可能情绪激动，影响睡眠，这时可饮一杯温水，多做深呼吸，还可刮刮眉、搓手心，有助舒缓烦躁情绪，起到宁神安眠的效果。

　　来源：央视新闻

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